G + J

No conozco ni creo que exista persona que no haya experimentado esa sensación de que el mundo se paraliza, el cuerpo se congela y un vacío nos invade.

¿Quién no ha escuchado su propia respiración tan seca, profunda y constante que pareciera que el corazón no va a resistir? El no poder dominar una situación o sentimiento hace que nos sintamos vulnerables, indefensos, pequeños…

El miedo es una sensación que nadie disfruta, nadie lo quiere, todos lo evitan, muchos la niegan. Pero esta ahí, siempre esta ahí, e inevitablemente a todos nos alcanza alguna vez… en forma intensa, o superflua, esporádicamente o continuamente, de repente o en forma predecible, con lógica o solo por instinto… Pero ahí esta. Y aquí les ofrezco mi secreto para combatirlo:

Lo primero es cerrar los ojos en forma muy muy suave, como si estuviese jugando a las escondidillas y estuviese tentado de espiar, no apriete, solo deje sus parpados caer lentamente.

Respire hondo, llénese de aire el cuerpo. Purifique y Depure. Inhale profundo como si estuviera por sumergirse en lo más hondo del mar, sienta como se llenan sus pulmones y se renueva la energía, manténgalo y luego aleje por su boca el aire contaminado.

Procesa a estirar su cuerpo, relájelo, suelte la tensión del cuello, afloje los hombros, deje caer sus brazos, estire los dedos de sus manos y por ultimo descomprima los dedos de los pies.

Una vez que libero su cuerpo, llega el momento de desbloquear la mente. Piense en positivo, imagine o recuerde una situación en la cual se sienta cómodo, protegido y calmo. Piense en aquella persona o lugar que le trasmite tranquilidad, tararee esa canción que lo relaja y abstráigase de la realidad que hoy lo desafía.

Un vez alcanzada la calma, y solo recién ahí estará en condiciones de enfrentar el miedo. Para cada tipo miedo hay un arma especial para combatirlo, pero hay una que es genérica y siempre logra superar esta sensación: Confiar.

Guadalupe, 1er año

Jonathan, 2do año (fotografia)